Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to spotkania „jeden na jeden” z psychologiem, podczas których koncentrujemy się na Twoich potrzebach, trudnościach i celach. To bezpieczna przestrzeń do rozmowy, w której możesz swobodnie wyrażać swoje myśli i emocje, bez obawy o ocenę.

W trakcie sesji:

  • wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji życiowej i źródłom trudności,

  • poszukujemy sposobów radzenia sobie z emocjami, stresem i problemami,

  • wzmacniamy Twoje zasoby i poczucie sprawczości,

  • budujemy nowe strategie działania i zmiany w kierunku, którego potrzebujesz.

Terapia indywidualna może być pomocna m.in. w sytuacjach:

  • obniżonego nastroju, lęku, napięcia,

  • trudności w relacjach,

  • kryzysów życiowych,

  • chęci lepszego zrozumienia siebie i poprawy jakości życia.

Każda sesja trwa zazwyczaj 50 minut i odbywa się w regularnych odstępach czasu (najczęściej raz w tygodniu). Tempo pracy i czas trwania procesu terapeutycznego dostosowane są do Twoich indywidualnych potrzeb.

Wsparcie w kryzysie

Wsparcie w kryzysie to forma krótkoterminowej pomocy psychologicznej, skierowanej do osób, które znalazły się w trudnej, nagłej lub przytłaczającej sytuacji życiowej. Może to być utrata bliskiej osoby, rozstanie, choroba, problemy rodzinne czy inne doświadczenia wywołujące silny stres i poczucie bezradności.

Podczas spotkań:

  • zapewniam bezpieczną przestrzeń do rozmowy i wyrażania emocji,

  • pomagam uporządkować przeżycia i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy,

  • wspólnie szukamy sposobów na odzyskanie równowagi i poczucia bezpieczeństwa,

  • wzmacniamy Twoje zasoby i strategie radzenia sobie w trudnym czasie.

Wsparcie w kryzysie nie zastępuje długoterminowej terapii, ale może być ważnym pierwszym krokiem do odzyskania siły i stabilności emocjonalnej. Często już kilka spotkań pozwala odczuć ulgę i znaleźć sposób na poradzenie sobie z wyzwaniami codzienności.

„Spotkania z Panią Joanną było dla mnie ogromnym wsparciem. Od początku czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dzięki terapii nauczyłam się lepiej radzić sobie z emocjami i inaczej patrzeć na trudności. Polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej, a jednocześnie ciepłej i empatycznej pomocy.”„

Aleksandra S.