Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to forma wsparcia psychologicznego dla osób, które doświadczają trudnych emocji, kryzysów życiowych lub po prostu potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by zatrzymać się i zadbać o siebie. Polega na regularnych, indywidualnych spotkaniach z psychologiem, podczas których możesz swobodnie mówić o tym, co dla Ciebie ważne — bez oceniania i w atmosferze zrozumienia.

Terapia indywidualna pomaga lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, stresem, lękiem, obniżonym nastrojem czy trudnościami w relacjach. Jest także wsparciem w momentach zmian, straty, przeciążenia emocjonalnego lub poszukiwania własnej drogi. Psycholog towarzyszy Ci w procesie porządkowania myśli i uczuć, pomaga nazwać to, co trudne, oraz wspiera w odnajdywaniu zasobów i rozwiązań.

To czas i przestrzeń tylko dla Ciebie — by poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i stopniowo odzyskiwać równowagę oraz poczucie wpływu na własne życie

Spotkania trwają zwykle 50 minut i odbywają się w regularnych odstępach czasu (najczęściej raz w tygodniu). Tempo pracy i czas trwania procesu dostosowane  są do Twoich indywidualnych potrzeb.

Wsparcie w kryzysie

Wsparcie w kryzysie to forma krótkoterminowej pomocy psychologicznej, skierowanej do osób, które znalazły się w trudnej, nagłej lub przytłaczającej sytuacji życiowej. Może to być utrata bliskiej osoby, rozstanie, choroba, problemy rodzinne czy inne doświadczenia wywołujące silny stres i poczucie bezradności.

Podczas spotkań:

  • zapewniam bezpieczną przestrzeń do rozmowy i wyrażania emocji,

  • pomagam uporządkować przeżycia i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy,

  • wspólnie szukamy sposobów na odzyskanie równowagi i poczucia bezpieczeństwa,

  • wzmacniamy Twoje zasoby i strategie radzenia sobie w trudnym czasie.

Wsparcie w kryzysie nie zastępuje długoterminowej terapii, ale może być ważnym pierwszym krokiem do odzyskania siły i stabilności emocjonalnej. Często już kilka spotkań pozwala odczuć ulgę i znaleźć sposób na poradzenie sobie z wyzwaniami codzienności.

„Spotkania z Panią Joanną było dla mnie ogromnym wsparciem. Od początku czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dzięki terapii nauczyłam się lepiej radzić sobie z emocjami i inaczej patrzeć na trudności. Polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej, a jednocześnie ciepłej i empatycznej pomocy.”„

Aleksandra S.