Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to forma wsparcia psychologicznego dla osób, które doświadczają trudnych emocji, kryzysów życiowych lub po prostu potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by zatrzymać się i zadbać o siebie. Polega na regularnych, indywidualnych spotkaniach z psychologiem, podczas których możesz swobodnie mówić o tym, co dla Ciebie ważne — bez oceniania i w atmosferze zrozumienia.

Terapia indywidualna pomaga lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, stresem, lękiem, obniżonym nastrojem czy trudnościami w relacjach. Jest także wsparciem w momentach zmian, straty, przeciążenia emocjonalnego lub poszukiwania własnej drogi. Psycholog towarzyszy Ci w procesie porządkowania myśli i uczuć, pomaga nazwać to, co trudne, oraz wspiera w odnajdywaniu zasobów i rozwiązań.

To czas i przestrzeń tylko dla Ciebie — by poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i stopniowo odzyskiwać równowagę oraz poczucie wpływu na własne życie

Spotkania trwają zwykle 50 minut i odbywają się w regularnych odstępach czasu (najczęściej raz w tygodniu). Tempo pracy i czas trwania procesu dostosowane  są do Twoich indywidualnych potrzeb.

Terapia Par

 

Terapia par to forma wsparcia psychologicznego skierowana do osób pozostających w związku, które chcą poprawić jakość swojej relacji, lepiej się komunikować oraz wspólnie rozwiązywać pojawiające się trudności.

Podczas spotkań partnerzy mają możliwość przyjrzenia się wzajemnym potrzebom, emocjom i sposobom komunikacji w bezpiecznej, neutralnej atmosferze. Terapeuta pomaga zrozumieć źródła konfliktów, schematy zachowań utrudniające porozumienie oraz wspiera w budowaniu bardziej satysfakcjonującej relacji.

Terapia par może być pomocna między innymi w sytuacjach:

  • częstych konfliktów i nieporozumień,
  • trudności w komunikacji,
  • utraty bliskości i zaufania,
  • kryzysów związanych ze zdradą,
  • problemów wynikających ze zmian życiowych, takich jak narodziny dziecka, przeprowadzka czy choroba,
  • rozważania dalszej przyszłości związku.

Celem terapii nie jest wskazanie, kto ma rację, lecz pomoc partnerom w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem, odbudowie więzi oraz wypracowaniu konstruktywnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Proces terapeutyczny jest dostosowany do indywidualnych potrzeb i celów każdej pary.

Spotkania wyłącznie stacjonarnie.

Wsparcie w kryzysie

Wsparcie w kryzysie to forma krótkoterminowej pomocy psychologicznej, skierowanej do osób, które znalazły się w trudnej, nagłej lub przytłaczającej sytuacji życiowej. Może to być utrata bliskiej osoby, rozstanie, choroba, problemy rodzinne czy inne doświadczenia wywołujące silny stres i poczucie bezradności.

Podczas spotkań:

  • zapewniam bezpieczną przestrzeń do rozmowy i wyrażania emocji,

  • pomagam uporządkować przeżycia i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy,

  • wspólnie szukamy sposobów na odzyskanie równowagi i poczucia bezpieczeństwa,

  • wzmacniamy Twoje zasoby i strategie radzenia sobie w trudnym czasie.

Wsparcie w kryzysie nie zastępuje długoterminowej terapii, ale może być ważnym pierwszym krokiem do odzyskania siły i stabilności emocjonalnej. Często już kilka spotkań pozwala odczuć ulgę i znaleźć sposób na poradzenie sobie z wyzwaniami codzienności.

 

Diagnoza ADHD u dorosłych

Trudności z koncentracją, organizacją, impulsywność czy poczucie chaosu w codziennym funkcjonowaniu mogą wynikać z ADHD — neurorozwojowego sposobu działania mózgu, który często pozostaje nierozpoznany przez wiele lat.

Na czym polega diagnoza?

Diagnoza ADHD opiera się na wywiadzie psychologicznym oraz analizie objawów obecnych w dorosłości i w dzieciństwie. W razie potrzeby stosowane są również standaryzowane kwestionariusze i narzędzia diagnostyczne.

Podczas procesu omawiane są m.in. trudności w koncentracji, planowaniu, regulacji emocji oraz funkcjonowaniu w pracy i relacjach.

Jak wygląda proces?

Zazwyczaj obejmuje:

  • konsultację wstępną
  • wywiad diagnostyczny
  • kwestionariusze
  • omówienie wyników i opinię psychologiczną

Liczba spotkań zależy od indywidualnej sytuacji.

Dla kogo?

Dla osób, które podejrzewają u siebie ADHD i chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie oraz trudności w codziennym życiu.

Co daje diagnoza?

Pozwala nazwać trudności, lepiej zrozumieć siebie i stanowi punkt wyjścia do dalszego wsparcia i ewentualnej terapii.

 

 

 

 

 

„Spotkania z Panią Joanną było dla mnie ogromnym wsparciem. Od początku czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dzięki terapii nauczyłam się lepiej radzić sobie z emocjami i inaczej patrzeć na trudności. Polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej, a jednocześnie ciepłej i empatycznej pomocy.”„

Aleksandra S.